春天到了，有人说，整个冬天我在家里憋屈了几个月，该出去放放风了!不错，春天正是踏青好时机，可是最近天气预报说，倒春寒又来啦!都说夏天的天气是孩子是脸，一天多变，我看春天也差不离!天气多变，最先遭殃就是孩子。那么，家长们怎么为孩子的健康保驾护航呢? 春季孩子饮食要点春季是孩子快速生长的季节。根据“药食同源”的原理，春天可为孩子选用一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等食品，这些食物含有丰富的多种营养素，味甘性平，只要适量进食，是孩子强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高孩子身体的免疫力。春天补维生素D和钙春季是孩子生长发育速度最快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给孩子多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。为了保证钙营养的吸收，除了增加孩子户外活动的时间外，还要给孩子多吃富含维生素D的食品，如蛋、奶、动物肝、海产品等。为了防止孩子体内的钙和维生素D被消耗掉，爸爸妈妈们要注意限制孩子过多地吃糖或甜食，因为糖类要耗费孩子体内的钙和维生素D。春天多吃青菜春季孩子的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多风、多寒、多湿，孩子适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。春季要多给孩子吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又逢春季阴雨天季所滞阻，多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。